Do đau lưng là do tư thế không đúng gây nên |mệt mỏi cơ bắp, vì thế trừ bỏ những nhân tố này là điều đầu tiên. Phương pháp trị liệu chủ yếu của nó có mấy loại như sau:

Liệu pháp thể thao

Hiệu quả của luyện tập thể thao đối với đau lưng tính chức năng tương đối rõ rệt. Song nếu sau khi tập thể thao, tình trạng bệnh không giảm mà lại nặng thêm thì cần lập tức dừng ngay.

Luyện tập thể thao đê phòng chống đau lưng và trị liệu đau lưng tính chức nâng, cụ thể có những phương pháp sau:

Thể thao cơ lưng: Đê hết mệt mỏi, trước tiên cần tiêu trừ co rút, củng tức là phải vươn dài bắp cơ bắp đã co rút. Thường áp dụng tư thê ôm đầu gối để nhảy lên.

Thể thao cơ bụng: Người nằm ngửa, trưóc tiên khiến cho khớp cổ chân và khớp gối cong gập sau đó để gót chân rời khỏi giường từ từ nâng chân lên, khiến cho chi dưới và mặt giường tạo thành 45", giữ khoảng 5 giây thì thả ra, hoặc nâng nửa thân trên. Thông thường ban đầu tập từ 5 - 6 lần, lấy giới hạn là không gây đau lưng, sau đó tăng sô" lần đến khoảng 30 - 40 lần.

 Thể thao cơ đùi: Nếụ ngồi lâu trên ghế, xương đùi từ xương chậu tới đầu gối sẽ co rút trở nên cứng. Vì thế, cần tăng cường tập thể thao phần chân. Phương pháp làm cụ thể là: ngồi trên giường, duỗi 2 chân, khiến cho nửa thân trên cong về phía trước. Nếu khiếh chồ 2 chân đồng thòi duỗi |ra cảm thấy đau thì có thể khiến cho chi dưới một mên gần người cong, rồi khiến duỗi thẳng bên kia, tiến hành xen kẽ 2 chân.

Bước cong lưng thẳng: Trước tiên, bưóc cong về phía trưốc bên phải, tay phải để trên đùi phải, tay trái bám vào phần hông lưng trái, khiến trọng tâm cơ thể xuống dưới, sau đó tay trái đẩy hông lưng, tay phải ép đùi, thân trên ngửa ra sau, đồng thời đẩy phần lưng vài lần, sau đó đổi bước cong về bên trái, động tác lặp lại như trên.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

Đau lưng mãn tính có thể do đau lưng cấp tính chuyển biến thành, cũng có thê từ từ xuất hiện không hay biết. Nhân viên trong mọi ngành nghề đều có thể phát bệnh. Sự khác biệt về tỷ lệ mắc bệnh ỏ người lao động thê lực và ngưòi lao động trí óc là không lốn. Đau lưng kiểu này chủ yếu có mấy loại sau:

Đau lưng tính chức năng

Nguyên nhân chủ yếu của loại đàu lừng này là do trong công việc, cuộc sống hàng ngày, cơ bắp mệt mỏi quá độ gây nên. Như sau khi xách nước với thòi gian dài hoặc ra ngoài muầ đồ rồi cõng vật nặng, hoặc luôn ngồi văn phồng ít hoạt động, ngày chủ nhật đã làm một số việc nhà... đều có thể gây đau lưng, đương nhiên cũng có thể xuất hiện đau ở các bộ phận khác như cổ tay, vai...

Đau loại này nếu là thanh niên hoặc người có cơ thể khoẻ mạnh, mệt mỏi nhanh chóng qua đi, còn ngưòi có cơ thể yếu thì hồi phục chậm, khi mệt mỏi từ từ tích tụ lại cuồì cùng rất khó xoá bỏ cảm giác đau.

Bị lạnh do nằm ướt,ị cảm giác lạnh, ẩm ướt, khí hậu mưa nắng thay đổỉ cũng dễ gây đau lưng. Đây là điều mọi người đều biết. Bởi vì lạnh có thể khiến cho khả năng chịu đau của con người giảm thấp, khi đó vùng lưng chịu sự kích thích nhẹ là CÓ thể gây đau lưng. Mặt khác, lạnh còn có thể khiến cho cơ bắp và huyết quản thu nhỏ sẽ sinh ra khá nhiều chất thải axit lactic. Lúc đó, huyết quản thu nhỏ, không cung cấp đủ dinh dưỡng, chất thải không thể kịp thòi thải ra, kích thích thần kinh, gây ra đau lưng.

Điều cần chỉ ra là, ẩm thấp không trực tiếp gây nên đau lưng nhưng -ẩm thấp có thể khiến cho nhiệt lượng trên cơ thể rất nhanh phát tán hết, lại bị kích thích bởi cái lạnh khiến cho cơ thể bị lạnh thêm. Có người đau lưng vừa bị ẩm thấp kích thích khiến tình trạng nặng thêm, nguyên nhân của nó là ở đó.

Đau lưng tính chức năng rất ít gây đau mạnh, đa phần xuất hiện phần hông lưng dưối bị căng, đau chìm, cảm giác nặng trĩu, lức nhẹ lúc nặng. Khi nhẹ, nghỉ ngơi đệm có thể hồi phục, khi nặng sẽ đau lâu, có lức lưng cong lâu không thắng được, cần dùng tay bám vào chân mới cố thể đứng lên. Một đặc điểm nổi rõ là không thể giữ lâu một tư thế, bất luận đứng lâu, nằm lâu, ngồi lâu đều phải chuyển đổi tư thế. Tình trạng khi làm việc ban ngày còn nhẹ, khi nghỉ ngơi buổi tối lại nặng thêm, ảnh hưỏng tới giấc ngủ. Đôi lúc đau có thể lan tới hai bên vùng lưng hoặc phần hông, phần mông, nhưng rất ít lan tới dưới đùi.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình,  tư vấn sức khỏe , thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

3. Tập luyện khí công và liệu pháp thể thao

Phương pháp xoay hông lưng theo kiểu gió lay lá sen: Hai chân đứng hơi rộng bằng vai, hai tay ôm hông, ngón cáị ở trước, phần hông lưng xoay từ trái sang trước, phải, sau, đổi lại hướng xoay, hai chân luôn duỗi thẳng, đầu gối hơi cong, thân trên duỗi thẳng. Hai tạy nhè nhẹ ôm phần hông, vong xoay lại có thể tăng lên, làm 6 - 36 lần.

(2)2 tay đan chân: Hai chắn đứng thẳng, hai tay đặt trước bụng, lòng bàn tay hướng xuống dưới, hông lưng cong về phía trước, bàn tay ấn xuống đất, sau vài phút trở iại như ban đầu, 2 chân dủỗi thẳng, khóp gối không được cong.

(3)Nằm ngửa giơ chận- ở tư thế nằm, hái chân duỗi thẳng, hai tay tự nhiên đặt hai bên cạnh người, làm động tác giơ thẳng chân, gồc độ có thể tăng dần, 2 chân xen nhau, lặp lại 36 lần.

Đau hông lưng tuổi già

Cùng với tuổi tác của con người, đau lưng tuổi già cũng trỏ thành chứng bệnh thường gặp trong lâm sàng.

Cơ thể già yếu phát sinh chứng loãng xương, thông thường ỏ phụ nữ sớm hơn nam giới, điều này có liên quan tới sự biến đổi bất thường ở kích tô trong cơ thể khi già yếu. Do người già bị loãng xương, xương trở nên yếu giòn cho nên dễ bị đau lưng, cong lưng lấy đồ vật ỏ đằng trước, ngã ở phần hông cũng có thể gây gây xương.

Một đặc điểm trong triệu chứng của đau lưng tuổi già đó là buổi sáng có triệu chứng đau lưng rõ rệt, chiều tôi lại xuất hiện cảm giác đau và mỏi hông lưng. Hoạt động phần hông lưng không linh hoạt hoặc nặng thêm, có cảm giác hông lưng Sựng đau, chằng thắt vì lạnh, mỏi mệt ngoại thương, tư thế không đúng. Nếu tròi mưa gió, chứng đau lưng cũng nặng hơn, thường có thể đau một bển hoặc ' hai bên hông cho tới phần sau mông.

Do bệnh này thuộc loại gây nên do thoái hoố tính sinh lý vì thế phương pháp trị liệu nhất thiết chỉ có thể giảm nhẹ, làm chậm chứng đau chứ không thể bị dứt.

Nghỉ ngơi tính tư thế: Khi người già hợi đau lưng, cả ngày tìm bác sỹ chẳng bằng ỏ nhà nghỉ ngơi, tức là cô" định một loại nghỉ ngơi tính tư thê khiến cho bản thân thoải mái.

2.Trị liệu đẩy nắm: Lấy huyệt Trung (Trung điểm của vân ngang hõm sau đầu gối), day ấn hai bên trái phải 10 - 20 lần.

3.Liệu pháp khí công, thể thao: Trong tập luyện khí công và thể thao của “Phương pháp trị đau lưng thông thường” ở chương 2 cuốn sách này, chọn một vài phương pháp phù hợp vói bản thân để tự luyện tập.

4. Liệu pháp chườm nóng: Dùng khán ướt nóng chườm vào chỗ đau, dùng máy sấy sấy khăn làm cho lượng nhiệt thấm vào chỗ đau, dẩy, ấn kèm theo phần hông lưng thì hiệu quả càng tốt.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

 Chứng sụn đệm đốt sống lồi lên ở phần hông

Giữa xương sống của người có một sụn đệm đốt sống, do nguyên nhân như thời gian dài làm việc lao động thể lực nặng nhọc hoặc suy thoái tuổi già, có thể dẫn đến sụn đệm đốt sống lồi lên.

Triệu chứng biểu hiện của chứng sụn đệm đốt sông nhô lên chủ yếu là phần hông lưng đau, tiếp đến là thần kinh xương chậu đau, tức là từ phần hông xuống, men theo đùi, cẳng chân, bàn chân, ngón chân. Người bệnh có thể dùng tay của mình chỉ chính xác chỗ đau và đa phần là đau từng bên. Đau có qui luật, buổi sáng đau khá nhẹ, buổi chiều yiặng hơn, khi nằm nghỉ đau nhẹ hơn nhưng khi irnệt thì đau nặng. Thơi kỳ đầu của chứng sụn đệm |dỏL sỐÌỊg phầii hông lưng nhô lên, dùng tia X 1: quang không thế thấy sự thay đổi nào, do đó khi iehụp X quang mà thấy bình thường cũng không inên hoàn toàn loại bỏ sự tồn tại của chứng này.

1. Liêu pháp xoa bóp

(1) Đẩy ấn hông lưng: Người bệnh nằm sấp trên giường, người xoa bóp dùng bàn tay ấn bên trên cơ xương sống duỗi của lưng người bệnh, đấy từ phần lưng trên tối phần hông lưng, vừa đẩy vừa ấn, lặp lại nhiều lần, có thể khiến bắp thịt căng thẳng được thả lỏng, sau đó dùng ngón cái tìm ra chỗ đau nhất ở hông lưng người bệnh và tiến hành xoa bóp, từ nhẹ tới mạnh, xoa bóp tới khi bệnh nhân từ đau chuyển sang mỏi căng lấ được. Mỗi ngày có thể thực hiện 1 -2 lần.

(2) xoa bóp hông lựng: Ở tư thế ngồi, 2 bàn tay xoa vào nhau cho nóng lên, ấn chặt vùng hông lưng, 2 tay dùng sức đẩy, xoa tói phần xương đuôi, sau đó đẩy trở lại vùng lưng làm 36 lần.

2.Liệu pháp cõng ngược

Chia làm hai bước:

Bước một: Một người thân lấy phần hông cõng hông của .người bệnh, để khuỷu tạy làm móc ở đằng sáu, làm nJhư vậy với tốc độ nhanh và có nhịp điệu 30 -40 lần.

 Bước 2: Khi cõng ngược ngươi bệnh xảy ra lắc trái phải khiến dưới hông người bệnh đu đưa, lặp Ịại như vậy 20 - 30 lần.

Đê đảm bảo hiệu quả của liệu pháp cõng ngược, người bệnh cần nằm trên giường nghỉ 3 tuần, tránh phần hông vận động cong về phía trưốc. Trong thời gian nằm ở trên giường, có thể tập luyện cơ hông lưng.

Đọc thêm tại: http://phongbenhonline.blogspot.com/

Read more…

Đau lưng cấp tính

Có ba loại bệnh tật thường gây đau lưng cấp tính nhất: Sụn hông lưng cấp tính, chứng sụn đốt sống phần hông lưng nhô lên và đau lưng tuổi già.

1. Sụn hông lưng cấp tính

Bệnh này tương đốì gặp nhiều, thường do phần hông lưng đột nhiên bị ép chặt hoặc xoay chuyển gây nên. Chẳng hạn khi gánh nặng bước đi đột nhiên bước không vững hoặc trơn ngã; khi lưng mang vật nặng bị ngã đểu có thể gây sụn hông lưng cấp tinh.

Có khi bệnh ngay lập tức làm cho đau lưng tương dôi nặng, có khi dần dần làm cho nặng thêm.

Khi sụn hông lưng khá nặng sẽ gây chảy máu tế bào bắp thịt, phù thũng, hông lưng đau không thể hoạt động, ban đêm khó trở mình, thậm chí không thể xuống giưồng. Phương pháp chữa cụ thể:

Liệu pháp xoa bóp

(1)Phương pháp xoa bóp toàn thân: Người bệnh nằm sấp trên giường, thở sâu chầm chậm khiến cho bắp thịt toàn thân được thả lỏng, người khác ơ một bên giường, bất đầu từ phần lưng vai người bệnh men theo bắp thịt hai bên xương sốhg (từ trên xuống dưới), dùng 2 tày ấn bằng, ấn và xoa, dùng sức phải đều. Sau khi ấn xoa vùng hông lưng, tiếp tục đến phần mông, 2 cạnh đùi, bắp chân, có thể tiến hành 3-5 lần.

(2)Liệu pháp điểm huyệt: Tìm ra huyệt hông lưng (cạnh xương hông 1,5 thốn), bấm ấn bằng đầu ngón tay cái hoặc ngón trố

(3)Phương pháp đẩy phần hông lưng: Dùng hai bàn tay lần lượt đạt vào hai bên huyệt Thận du ỏ xương sống, dùng phần bàn tay đẩy 3 - 5 phút từ trong ra ngoài. Phương pháp làm là dùng đầu ngón trỏ trực tiếp bấm ấn lên huyệt vị, dùng sức thích hợp. Nếu bị trẹo bên trái hông lưng thì trước hết ấn bấm bên phải, ngược lại bấm ấn bên trái. Lặp lại 3 - 5 lần.

(4)Liệu pháp xoa bóp huyệt tai: Y học truyền thống cho rằng, thương tổn phần hông lưng có thể xuất hiện điểm đau tương ứng trên vành tai, thông thường xuất hiện ở cạnh khoang tai của vành tai. Có thế dùng 1 que gỗ bấm ấn tìm kiếm phát hiện vị trí đau rồi lấy 1 hạt cải hoặc mua hạt cửa hàng, lấy băng dính cố định lại ở

chỗ đau, sau đó dùng ngón tay xoạ, bóp và đẩy. Mỗi ngày có thê tiến hành 3-5 lần, mỗi lần 3-5 phút là được.

(5)Xoa bóp huyệt vị vùng đầu: Vùng đầu của con người có rất nhiều vị trí, có thể dùng để trị liệu một số bệnh tật. Khi xảy ra sụn hông lưng cấp tính, cỏ thể ở vị trí cách trung điểm đường chính giữa trước sau phần đầu sang trái phải mỗi bên lem, trên đường song song cách 3 cm về phía sau. dùng ngón trỏ xoa bóp từ nhẹ đến mạnh, mỗi lần khoảng 3 - 5 phút, người bệnh nặng có thể xoa bóp 10 phút, mỗi ngày có thể tiến hành 2 -3 lần.

Khi xoa bóp cần biết:

Xoa bóp đối với sụn hông lưng cấp tính, mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 15 -20 phút, lấy 5 lần là một quá trình trị liệu. Người bệnh trong thời gian xoa bóp cần phối hợp tập luyện cong hông lưng, lắc hông lưng. Thời gian trị liệu có thể phối hợp chườm nóng và tắm nước nóng.

2. Phương pháp đập lưng: Người thực hiện và người bệnh đứng đôl lưng vào nhau, dùng hai khuỷu tay móc vào nhau để nhấc lưng lên, người thao tác dùng phần hông mông của mình để đỡ phần hông mông của người bệnh, sáu khi hai chân người bệnh ròi khỏi mặt đất, người thao tác lắc người bệnh từ từ vài lần, sau đó dùng lực của phần hông để nhanh chóng đập vào người bệnh, làm các ; khớp và cơ đang căng được thả lỏng trong trạng thái ỏ trên không.

3.Phương pháp lắc chuyển phần hông lưng: Dùng một tay nắm khớp vai của người bệnh, 1 tay kia đẩy xương về phía trưốc, đây là một lần lắc chuyển phần hông lưng.

4.Liệu pháp giác: Có thể tìm ra chỗ đau ỏ vùng hông lưng, trị liệu bằng liệu pháp giác.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

 Liệu pháp đi ngược

Liệu pháp đi ngược còn gọi là phương pháp bước lùi. Phương pháp cụ thể gồm 2 loại saụ.

(1)Bắp thịt toàn thân thả lỏng, đầu gối hơi cong, căn cứ vào kích cỡ của bước chân mà đi lùi về phía sau. Nếu gặp phải chướng ngại vật khá nhiều hoặc nơi hẹp có thể đổi tư thê tạm thời đi bình thường. Khi đi lùi, tay nắm lại, 4 ngón ôm lấy ngón cái, di chuyển nhẹ nhàng.

(2)2 tay chống vào hông lưng, ngón cái àể vể phía sau, 4 ngón còn lại để về phía trước, ngón cái ấn vào huyệt thận du vùng lưng (huyệt này ỏ cạnh đốt sống thứ 2), mỗi khi lùi 1 bước dùng 2 ngón cái ấn nhẹ vào huyệt đó 1 lần, khi đi lùi nhớ thở thoải mái, dùng mũi hít khí, nhả khí bằng miệng, nhả khí lâu hơn hjít khí. Người có thói quen đấm lưng có thể dùng 2 tay đặt ngược nhau ở sau lưng đấm 2 bên phần hông lưng.

Với Phương pháp đi lùi, buổi sáng mỗi ngày thực hiện 1 lần, mỗi lần từ 5 - 10 phút, đi khoảng 100 -600 bước, ban đầu bước vừa, tốc độ chậm, 2 mắt phải nhìn ngang về phía trước, không được ngửa hoặc'cúi đầu. Thông thường trong 1-2 tháng có thể đạt hiệu quả rõ rệt.

Phương pháp đi lùi có tắc dụng tăng cường thể chất, điều chỉnh gù lưng và nâng cao chức năng cơ quan cân bằng.

 Tập luyện thể thao và khí công

I. Tập luyện thể thao

Thể thao căn cứ vào đặc tính sinh lý giải phẫu cơ thể, nó không chỉ là hoạt động tứ chi mà còn có tác dụng thúc đẩy hệ thống các cờ quan cả cơ thế phát triển toàn diện.

Bệnh nhân đau lưng tập luyện thể thao có thể khiến cho vùng hông lưng và cơ bắp cả cơ thế giữ được sửc căng thích hợp, điều này vô cùng quan trọng đôi vối công nhân éó cường độ lao động tương đối lớn. Sau khi làm việc, tập luyện thể thao cụ thể điều chỉnh mức độ căng thẳng của cơ bắp, khiến cho cớ bắp căng thẳng quá độ được thoải mái, tiệu trừ mệt mỏi. Ngoài ra, thể thaọ còn có thể tăng ipưòng tuần hoàn mạiỉ, khiến cho hoạt dộng của tim đươc tăng cường, trao đổi chất tốt, cũng có thể Bống chức năng của ruột dạ dày và cảm giác thèm ăn, nâng cao tốc độ phản ứng và khả năng của hệ thống thận kinh.

Phương pháp thường dùng để tập luyện thể thao vùng lưng gồm một số loại sau:

1. Chim khách trèo cài

Tư thế đứng thẳng tự nhiên, hai tay chông hông lưng, ngón tay cái hướng ra sau, 4 ngón còn lại hướng về trước. Sau đó hông cong về phía trước, thở chậm. Khi hông cong tới 45 độ thì từ từ thẳng người, ngẩng đầu, cố gắng cong lưng về sau, đồng thòi hít thở sâu, thở sâu liên tục 3-5 lần. Tiếp theo, lưng cong vê trước, hít thở chậm, rồi lại từ từ thẳng người, hít thở, đầu quay về bên trái, cô" gắng cong lưng về sau, mắt nhìn gót chân trái từ đầu vai trái ra đằng sau, làm liên tục 3- 5 lần, thực hiện lại động tác giông như vậy, đầu quay về bên phải, từ đầu vai phải ra đằng sau, nhìn gót chân phải, làm liên tục 3-5 lần.

Người mới tập có thể không nhìn thấy được gót chân nhưng không thể để nhìn thấy gót chân mà co chân hoặc nghiêng người. Như thế sẽ giảm hiệu quả luyện tập đối với cơ bụng và đốt xương sống.

2.Hông lưng thoải mái

Đứng tự nhiên, sau đó một cánh tay cong xuống trước cơ thể, ngón tay tự nhiên và khum lại, đồng thời đứng gập lưng, thở sâu. Khi hai tay gần mũi chân, hai cánh tay từ từ giơ lên cùng thân trên, đồng thời thở sâu. Khi hai cánh tay giơ tới đầu, cơ thê thẳng lên, bàn tay lật ra ngoài, hai cánh tay từ hai bến chầm chậm hạ xuống, hai tay duỗi xuống men theo cơ thể, lặp lại động tác cong lưng, hít thở sâu, làm liên tục 8-10 lần.

3.Vận động hông

Hai chân đứng dạng, hai tay chống vào hông sau, ngón tay nghiêng xuống dưới, mắt nhìn thắng về phía trưốc, sau đó phần hông và khớp hông từ từ quay từ trái ra trước, sang phải ra sau 8 lần. Khi vận động, 2 chân luôn duỗi thẳng, 2 đùi không được cong, 2 bàn chân phải sát đất, lượng vận động chủ yếu tập trung vào phân hông lưng và khớp hông.

4.Trông mây hạ mưa

Hai chân đứng rộng bằng vaí, sau đó hai cánh tẩy gỉơ thẳng qua đỉnh đầu, lòng bàn tay hướng về phía trưốc, hít thở sâu, sau đó thân trên cúi về phía trưốc, hai tay hạ thông tới giữa 2 chân, thở lâu một chút, hông thẳng như ban đầu, làm 8-10 lần.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

Liệu pháp chườm nóng

Liệu pháp chườm nóng là một phương pháp dùng vật có nhiệt độ cao hơn nhiệt độ của da tiếp xúc vối da trong thời gian dài để trị đáu lưng. Chủ yếu thích hợp dùng cho thòi kỳ sau của bệnh đau lưng, có thể khiến huyết quản vùng bị đau nỏ rộng, thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất. Liệu pháp chườm nóng còn có thể khiến cho tế bào sẹo của chỗ đau mềm hơn, khiến cho tê bào dính liền thả lỏng.

Phương pháp thao tác cụ thể của. liệu pháp chườm nóng như sau

1.sấy điện tán nhiêt

Chườm một chiếc khăn ấm nóng lên vùng lưng, sau đó dùng sấy điện thổi xạ chiếc khăn khiến cho lượng nhiệt dần dần thếm vào tê bào vùng lưng. Khi đó nếu phối hợp xoa bóp, đẩy nắm thì hiệu quả càng tốt.

2.Chườm nóng bàng túi vải

Rang nóng muối hoặc cát vàng, đổ vào trong túi vải, chườm lên vùng lưng. Nếu lúc đó đặt trong túi vải 1 ít thuốc Đông y thấm nưóc như đương qui, xuyên khung ... thì hiệu quả càng tốt.

Liệu pháp cứu nóng

Liệu pháp cứu bằng nhiệt độ là dùng thoi ngải : đốt nóng, tiến hành cứu bằng cỏ thơm đối vớỉ vị trí đã định bên ngoài cơ thể, hoặc dùng nhung ngải năn thành từng miếng nhỏ, sau khi đốt nóng, phía dưới đệm lát gừng tươi hoặc những loại thuốc khác, tiến hành cứụ bằng cỏ thơm lên vị trí đã định bên ngoấi cơ thể (ở hiệu thuốc có bán thoi ngải và nhung ngải). Khi thao tác nói chung khiến cho bệnh nhân nằm sấp ở trên giường, dùng ngón tay ấn chặt vùng hông lưng, tìm ra mấy vị trí đau nhất ở vùng hông lưng (trong chậm cứu gọi là huyệt), sau đó đệm nhung ngải đốt nóng với thuốc vào chỗ đau, hoặc dùng thoi ngải đốt nóng gần với chỗ đau, tiến hành cứu bằng nhiệt độ. Sau khi nhung ngải đốt hết, có thể bỏ hết tro trên thuốc, thay bằng nhung ngải mới và đốt tiếp. Mỗi lần thay, trong châm cứu gọi là 1 tráng. Thông thường, 1 vị trí mỗi lần cứu bằng nhiệt độ 4 - 6 tráng là được, dùng thoi ngải 3 - 5 phút hoặc lâú hơn 1 chút.

Khi dùng phương pháp trên phải cách da khoảng 1 tấc (1/10 thước), bệnh nhân cảm thấy cọ sức nóng nhưng không làm bỏng da là vừa, cỏ thơm không được cứu đôi vổi các vị trí ở đầu, mặt, vùng ngực và phần có lông tóc.

Nhiệt độ trong bồn tắm cao tới 39 độ G, sau đó tắm khoảng 5 - 10 phút, sau khi tắm nghỉ ngơi 20 phút, người ra mồ hôi có thể uống 1 chút đo uống cót muối để bù đắp sự hao tổn trong cơ thể.

Tắm nước nóng có tác dụng tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, tiêu trừ mệt mỏi, ra mề hôi, giảm đau, trừ co giật, có hiệụ quả tương đối tố đối với đau lưng. Ngòài ra, tắm nóng còn có thể trị viêm khớp, viêm cơ da, co cơ, các bệnh cơ quan

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

Khi tiến hành trị hiệu bằng phương pháp đẩy, nắm, xoa bóp cần chú ý tránh những điểu sau:

1. Mắc bệnh truyền nhiễm cấp tính; 2. Gãy xương, trật khớp, xước da ngoại thương; 3. Thời kỳ cấp tính bỏng, tai nạn; 4. Thời kỳ thai sản và kinh nguyệt; 5. Hạch xương, viêm khớp mưng mủ, u thũng.

Đồng thời còn cần chú ý những điểm sau:

1. Không khí trong phòng lưu thông, nhiệt độ trong phòng thích hợp; 2. Móng tay của người xoa bóp phải cắt gọn, mức độ xoa bóp dựa vào thể chất của người bệnh, lấy mức người bệnh cảm thấy không đau; 3. Đốì với trẹo cấp tính, thủ pháp phải nhanh, nhẹ, tránh thô bạo; 4. Thòi gian xoa bóp và số lần dựa theo tình trạng bệnh.

Liệu pháp vật lý

Liệu pháp vật lý là sử dụng ánh sáng, điện, lạnh, nóng, nưốc ở nhiệt độ khác nhau kích thích lên da ở bộ phận nào đó trên cơ thể, thông qua phản xạ thần kinh tác dụng lên toàn cơ thể.

Liệu pháp giác

Chế tạo thẻ tre, bình thuỷ tinh nhỏ hoặc đồ gốm thành hộp nhỏ, dùng cái cặp kẹp một miếng bống thấm cồn, nhóm lửa hơ quanh thành trong hộp một vòng, sau đó nhanh chóng lấy bông ra, đặt nắp hộp ở bên trên vị trí nhất định sao cho hút chặt. Thòi gian chiếc hộp nóng hút chặt da cần càn cứ theo nhu cầu của bệnh tình, thống thường khoảng 10- 20 phút.

Khi lấy hộp, một tãỹ cầm hộp nhẹ nhàng nghiêng về một bên, tay kia ấn chặt lên bắp thịt gần miệng hộp đối diện với phần hộp nghiêng để hộp và da tách rời nhau.

Sau khi giác, cần hỏi bệnh nhân cảm giác như thế nào, thông thường sau khi giác xuất hiện cảm giác như sốt, tím, toát khí lạnh, ấm, dễ chịu đều là hiện tượng bình thường. Nếu bệnh nhân cảm thấy hộp hút không chặt co thể giác lại 1 lần nữa. Thông thường đau lưng cấp tính sau khi giác 1-2 lần có thể thuyên giảm, đau lưng mãn tính 3-4 ngày giác 1 lần mói đươc.

Giác trị đau lưng tuy có hiệu quả khá tốt nhưng cũng có những điều nên tránh như toàn thân gầy sọp đỉ, da mất tính đàn hồi... Bệnh nhân bình thường dễ chảy máu (mẩu máu giảm, bệnh ưa chảy máụ), cục bộ có u thũng... đều không nên trị liệu bằng phương pháp giác.

Liệu pháp chườm lạnh

Liệu pháp chườm lạnh là dùng khăn lạnh, túi đá thấp hơn-nhiệt độ của da chườm vào vùng lưng, chủ yếu dùng sau khi phát sinh trẹo lưng cấp tính, khi đó, huyết quản bắp thịt, dây chằng vùng lưng bị phá vỡ gây chẳy máu phình to, rất đau. Liệu pháp chườm lạnh có,thể khiến huyết quản chỗ đau thu hẹp, phòng chống chảy máu trong nặng thêm, từ đó giảm nhẹ bệnh tình. Chườm lạnh còn có thể có tác dụng trấn tĩnh đầu dây thần kinh.

Tiến hành chườm lạnh thường dùng túi đá trực tỉếp chườm vào vùng lưng bị đau, cũng có thê dùng khăn thấm nước đá, sau đó chườm vào vùng lưng.

Điều cần chú ý là, phưdrig pháp này chỉ được sử dụng vào thòi kỳ đầu khi bị thương. Bệnh đau lưng thời kỳ giữa, thòi kỳ cụổỉ không được dùng, nên áp dụng liêu pháp chườm nóng.

Đọc thêm tại: http://phongbenhonline.blogspot.com/

Read more…

Y học cố truyền có rất nhiều phương pháp đơn giản, thực đụng cỗ thề trị liệu đau lưng như xoa bóp giác, chườm nóng lạnh...

Liệu pháp xoa bóp

Thủ phấp cơ bản của xoa bóp. Liệu pháp xoa bóp do bản thân hoặc người khác dừng sức của bàn tay hoặc ngón tay ấn véo xoa, dấy, nầm.. nén vừng đặc định hoặc huyệt vị cùa bệnh nhân, từ dồ hinh thảnh một phương phấp phóng bệnh VỀ chúa bệnh,

I. Phương pháp ấn

Dùng manh lực ngón tay cất hoặc chồng 2 tay lại, ân ép có nhịp điệu lên vị trí thích hợp của cơ thể bệnh nhân.

2.Phương pháp xoa

Dùng mặt cồ vặn ốc của ngón tav hoặc bàn tay xoa đi xoa tại chó mềm mại tậì vị trí thích hợp của cơ thể bệnh nhân.

2 cách trên kết hợp với nhau gọi là “xoa bóp”.

3.Phương pháp dẩy

Dừng ngón tay hoặc mặt có vân ốc của bàn tay đẩy ở vị trí hoặc huyệt vị nhất định. Khi đay có thể xoa một ít nước gừng, nước lọc hoặc cồn lên đa, cũng có thể dừng một ít dầu hoạt huyết cường gân thông thường. Khi tiến hành phải cố găng nhanh, nhẹ, liên tục dứt khoát. Tần suất thông thường là mỗi phút 200 - 220 lần.

4.Phương pháp nấm

Dùng ngốn cái và ngón trỏ. ngón gíâa, ngón áp út, bóp một vị trí hoặc huyệt vị nào đó cơ thể. dần đần dùng sức và làm dộng tác bốp kéo đài (tửc là giữ ở vị trí đó một lúc). Động tác bỏp cắn liên tục, từ nhẹ đến mạnh, rồi từ mạnh đến nhẹ, phương pháp này kích thích khá mạnh. Dùng ngón cái với ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út bóp một vị tri nào dó của cơ thể.

5.Phương pháp day

Dừng: ngón tay, gốc bàn tay hoặc phần cạnh bần tay tập trung lên vị trí hoậc huyệt vị nhất định, xoay chuyển nhẹ nhàng, chẩm chậm, ỉay động té bào dưới da của vùng này.

6.Phương pháp đấm thẳng

Nắm tay lại, ngón cái hướng lên trên, đấm xuống. Đây là phương pháp vỗ có nhịp diệu, thủ pháp đều (Hình 41), Liệu pháp này rất đáng tin cậy, nổ có thể nỗ rộng mao mạch, thức đẩy tuần hoàn, cải thiện dinh dưdng, đổng thời kích thích ôn ta hệ thông thẩn lành, tăng tính đần hôi cửa gán hâp thí và đáy chẳng, cótác dụng rỗ rệt đồi với tật huyết cường gần, thức đẩy phục hổi chức nâng phần hông lưng.

Sau khí 2 tay xoa vào nhau phát nóng, dừng phần bàn tay bám sát chật vào hông tưng, xoa từ trên xuống dưới khoảng 100 tấn. khi phần hông lưng nóng lén thì dừng lại. Hàng ngày, sáng tối kiên trì xoa như vậy có thể phòng, chữa khỏi hoặc giảm đau lưng.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

1.Cách vận động ở vị trí nằm sấp

Nằm trên đất hoặc trên giường, dùng bàn tay và đầu ngón chân trống đất, cơ thể và chi dưới thẳng. Dựa vào cánh tay vươn thẳng khiến cơ thể nâng lên. Cong cổ tay lên, khiến cho phần ngực, bụng- gần mặt đất hoặc giường, duỗi thắng dựa vào việc vươn thẳng khuỷu tay. Lặp lại như vậy.

Khi bắt đầu tập có độ khó nhất định, có thể tâp ở nơi cao một chút như thành giường.

2.Cách luyện tập cơ duỗi lưng ở vị trí nằm sấp.

Nằm trên giường, luyện tập ba bưóc:

Chi trên nâng về phía sau, đỉnh đầu và phần lưng cố gắng vươn ra sau. Chi dưới duỗi thẳng, cố gắng nâng lên hướng ra sau.

Tập đồng thòi động tác (1) (2), toàn thân bay lên.

3.Cách luyện tập cơ duỗi lưng ở vị trí nằm ngửa:

Cách này chia làm 3 bước

Bước l.Cách chốhg đỡ 5 điểm: Người nằm trên giương, dùng đầu và hai cổ tay, 2 gót chân đõ toàn cơ thể, khiến cho vùng lưng vươn thẳng ra phía sau, phần ngực bụng thẳng lên trên.

Bước 2. Cách chống đỡ 3 điểm: Đặt cánh tay ở trước ngực, dùng đầu và gót chân chống ở trên giường, toàn thân vươn ra phía sau trên không.

Bước 3 . Cách đỡ cầu cong: Dùng 2 tay và chân chống trên giường, toàn thân cong lên trên không. Bụng ngực thẳng lên, giống như cây cầu. Động tác này khá khó, bệnh nhân đau hông lưng cấp tính không nên làm, có thể đợi sau khi hơi ổn định mới áp dụng cách tập này

4.Phương pháp vận động duỗi lưng

Hai chân đứng thẳng, hai chân tách ra khoảng nửa bưóc, ngón tay hai bàn tay đan vào nhau, bàn tay ngửa ra ngoài, hai vai từ trưốc ngực vươn lên trên đồng thời ra sức hướng lên trên, tạo thành tư thê “lưng lười”. Cũng có thể nghiêng bên phải, trái hoặc đằng trước làm 6,7 lần.

5.Phương pháp vận động lưng

Hai người tựa lưng đứng thắng, cánh tay người này cặp vào cánh tay cúa người kia, đồng thời cong hướng về phía trước, cõng người kia lên, duỗi lưng từ từ đặt xuống. Người dược cõng trước hết dùng mũi ban chân đạp đất, từ từ đặt bàn chân xuống đất, tiếp đó cong lưng hướng về phía trưốc, cõng người kia lên. Lần lượt làm như vậy 6,7 lần.

6.Phương pháp luyện tập cơ bụng.

Làm vận động “ngồi nằm ngửa”. Nằm ngửa hai tay ôm phần gối, cơ thể duỗi thẳng, sau đó ngoỉ dậy bằng sức của cơ bụng, rồi lại nằm xuống. Chi dưới phải luôn sát đất, không được treo trên không . Nếu lực cơ bụng yếu, không ngồi dậy được, có thể đưa 2 tay về phía trước, giúp ngồi dậy

7.Cách luyện tập ở vị trí đứng.

(1)Hai tay đan nhau, lần lượt chuyên mình sang trái phải.(2) Dạng chân, cơ thể cong về phía trước như động tác chặt củi, động tác nhẹ, thoải mái, không đến độ gây đau hông lưng(3). Hai tay chống hông, hai chân lần lượt cong lưng lên. (4) Dạng chân, hai tay chổng vào phần hông lưng, làm động tác xoay lưng.

8. Cách luyện tập cơ lưng ở vị trí nằm ngửa

1 (1) Hai chân cong sát bụng, hai tay ôm gối, khiến cho sống lưng sát giường, cơ hông và phần lưng dưói thoải mái. (2) Chân trái phải lần lượt giơ lên, động tác hơi nhanh và thoải mái để không bị đau lưng. (3) Ngồi nằm ngửa (tham khảo “cách luyện tập cơ bụng 6”. (4) Hai chân đồng thời nâng thẳng lên, khoảng 80-90 độ.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

Đứng lâu để làm việc, luôn đê trọng tâm cơ thể rơi vào một chân, như thê tất tăng áp lực khá lốn cho một bên khốp sông, nếu phải làm động tác xoay chuyển cơ thể, áp lực sẽ lớn hơn. Vì thế, đứng lâu để làm việc, thỉnh thoảng phải tập thể dục để phòng chống hoặc tiêu tan mệt mỏi cơ lưng chống đõ thể trọng.

Đứng lâu để làm việc phải đứng một chân trên bục, cơ thể hơi nghiêng về trước.

Đứng làm việc ở nơi cao phải cố gắng cho một bên khớp hông và khớp đùi cong lại.

Khi đứng lấy đồ vật, nếu đồ vật cao hơn lưng, ỏ xa cơ thể thì sẽ tăng gánh nặng cho phần hông lưng. Phải cố gắng để đồ vật lại gần cơ thể, khớp đùi hơi cong.

Các tư thế nêu trên nhấn mạnh việc cong đùi thấp gối bởi vì những tư thế này có thể khiến áp lực phần hông lưng giảm 40%.

Những người làm việc lao động thê lực, như công nhân vận chuyên, nông dân... động tác lao động của họ tăng áp lực rất lớn cho phần hông lưng, nhất định phải chú ý tư thế đúng khi làm việc, rất quan trọng đốì với việc bảo vệ vùng lưng. Đề xướng sử dụng thiết phòng hộ như đeo thắt lưng bản rộng, khi vác, chuyên có sự giúp đỡ cho vùng lưng, vừa có thê bảo vệ vùng lưng vừa nâng cao hiệu quả lao động.

Thứ 2, người làm việc dựa vào lực của lưng trong thời gian dài, cùng với sự suy yếu do tuổi tác, sức mạnh cơ lưng giảm, sẽ dần dần gây đau hông lưng. Đối với loại đau hông lưng này, trong công việc ngoài phải chú ý tư thê đúng còn cần chú ý nghỉ giải lao giữa giò, lúc rảnh rỗi tập thê dục đê điều chỉnh độ căng thang của bắp thịt, hoặc đổi tư thế làm việc khiến cho bắp thịt căng thẳng quá độ được thả lỏng thoải mái, tiêu tan mệt mỏi.

Đau hông lưng bất luận là cấp tính, mãn tính, nguyên nhân gây ra nó đều liên quan tới cơ bắp phần lưng không phát trển, cơ lưng suy yếu ỏ một mức độ nào đó ảnh hưởng tối hoạt động phần hông lưng, trồ ngại hoạt động trong thời gian dài sẽ dân đến cơ thịt phần hồng lưng bị thông. Vì thê phải tăng cường luyện tập cơ lưng là phương pháp thưòng dùng trị liệu đau hông lưng.

Có người hỏi: Khi đau lưng mà tập thể dục rốt cuộc có tốt không? Vấn đề này không thế kết luận ngay, phái xem hoạt động có tác động mạnh đối với vùng lưng hay không.

Chẳng hạn nói, tập thể thao đơn giản, tập luyện khi không đau hông lưng sẽ có ích cho cơ thế, nhưng nếu khi đau hông lưng vẫn tập tuy có thê hoàn thành động tác, nhưng kết quả gây nặng thêm.

Người có phần lưng hơi nhô ra sau, khi đánh bóng chuyền và leo núi cũng gây đau lưng. Nếu có thể đồng thời làm động tác ôm đùi hạ gốì thì có thể giảm đau lưng.

Đi bộ cũng là một hoạt động có ích nhưng kết quả vùng lưng vươn ra sau rõ rệt, đi bộ trong thòi gian dài cũng gây đau hông lưng.

Bơi có lợi đối với sức khoẻ. Nhưng phải chú ý đến tư thế bơi, nếu áp dụng tư thê bơi ếch chỉ lộ đầu trên mặt nước cũng khiến phần lưng vì quá nhô về sau lên cũng gây đau lưng. Vì thế, cần làm những động tác ôm đùi hạ gối.

Tóm lại, bất luận hoạt động thể thao nào, nếu gây đau lưng nặng thêm thì phải giảm lượng vận động hoặc hoàn toàn ngừng hoạt động.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

Có một số loại bệnh gây ra đau hông lưng, chủ yếu có:

 Bệnh nội tạng

Rất nhiều bệnh nội tạng gây nên đau lưng, như khí tạng của tế bào phần lưng bị bệnh, khả năng gây đau hông lưng lớn hơn nhiều. Đặc biệt là khí tạng đằng sau khoang chậu, bao gồm cơ quan sinh dục của phụ nữ, trực tràng — tử cung và ông dẫn trứng, tuyến tiền liệt của nam giỏi, khi sinh bệnh càng đau hông lưng. Trong đó, bệnh tật cơ quan sinh dục nữ là nguyên nhân thường thấy gây ra đau hông lưng.

Những bệnh này vì sao gây nên đau hông lưng? Điêu này có liên quan tối truyền dẫn thần kinh, thường thường đau lưng do loại bệnh nội tạng này gây nên đau bên ngoài, y học gọi là” đau liên luỵ”.

Nói chung, đau hông lưng loại này có đặc điểm cảm giác đau lờ mò. Có khi cảm thây đau hông lưng nhưng không tìm thấy được chính xác điểm đau, hoạt động vùng hông lưng cũng không gặp trở ngại. Đau hông lưng loại này còn có thê kèm theo các triệu chứng rõ rệt của bàn thân bệnh nội tạng. Chang hạn, bệnh thận có thê thấy tiểu tiện khác thường, viêm tuvến tiền liệt sáng sốm ra dịch tiếu màu trắng sữa, bệnh cơ quan sinh dục nữ có thê ra nhiều khí hư hoặc kinh nguyệt không đều, ung thư trực tràng có thể có các triệu chứng như đi ngoài, táo bón. đại tiện ra máu. Trị liệu đau hông lưng loại này chỉ cần chữa khỏi bệnh nội tạng thì tự hết đau hông lưng.

2-Mang thai

Mang thai gây ra đau hông lưng, đặc biệt là những người cơ bụng lỏng lẻo yếu sức, bụng thẳng nhô lên rất dễ bị đau hông lưng. Bởi vì thòi kỳ sau khi mang thai, buồng trứng tiết ra một chất gọi là chất thê vàng, có thể khiến cho dây chằng của xương chậu lỏng lẻo, thuận tiện khi sinh nở nhưng sau khi dây chằng lỏng lẻo, mức độ ổn định của khóp kém đi, nếu sức mạnh của cơ bắp không khoẻ thì rất dễ đau hông lưng. Cho nên, phụ nữ thời kỳ đầu khi mang thai tăng cường rèn luyện cơ lưng và cơ bụng, tăng cường tính ổn định của cột sống và xương chậu, không những có thể dự phòng khi mang thai bị đau hông lưng, cũng có lợi cho việc sinh nỏ.

3-Bệnh xương cốt.

Bất luận u lành hay u ác đều có thê phát triển trong cột sống, song không gặp nhiều. Do xương cốt vốn không có thần kinh cho nên u khi bắt đầu sinh trưởng không có cảm giác, nhưng phát triển tới một thời kỳ nhất định, ép chặt xương sống gần đó, kích thích thần kinh cảm giác trên màng xương hoặc dây chằng, lúc đó sẽ gây đau hông lưng. Loại đau hông lưng này thường liên tục và ngày càng nặng.

Một tình trạng khác là, khi các chỗ khác ở cơ thể bị viêm vi khuẩn xâm nhập vào huyết quản, theo huyết dịch chảy vào trong xương, hoặc từ tế bào viêm và vết thương bên cạnh xương xâm nhập vào xương, đều gây viêm xương cốt. Trong bệnh tật tính viêm, thương gặp nhất là kết hạch xương sống, thường gọi là “Lao xương sống”, khi nó xâm nhập vào xương sẽ gây xung huyết, phù thũng, thậm chí phá vỡ dây chằng của xương và vùng bên cạnh đó, kích thích thần kinh cảm giác ở đó và gây đau hông lưng.

4-Bệnh ở đùi, chân.

Bệnh ở đùi, chân cũng gây đau hông lưng, chẳng hạn hai chân một cao một thấp, khi đứng, đi bộ, lưng bị gập một bên khiến cho bắp thịt và dây chằng một bên cột sống rơi vào trạng thái căng thẳng, phá vỡ tính ổn định bình thường của cột sống gây đau hông lưng. Hay như chức năng khớp gối sau khi mất đi, khi đi bộ phải dựa vào hoạt động của lưng để kéo phần chân, như vậy tăng gánh nặng của bắp thịt xương của phần hông lưng, lâu ngày cũng gây đau lưng.

Nguyên nhân gây đau hông lưng vẫn còn rát nhiều, như cảm, sốt có khi cũng gây đau toàn thần đương nhiên bao gồm cả đau hông lưng khó chịu, ớ đây không nhắc đến cụ thể. Song điều cần đặc biệt nhấn mạnh là, đau hông lưng có thế do các nhân tố gây nên cho nên một khi bị đau lưng cần tối bác sỹ chẩn đoán để tránh chữa trị nhầm.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

Khi chúng ta lao động quá độ, khớp xương sống hoặc dây chằng dễ chịu áp lực và liên luỵ quá độ, từ đó dẫn tới đau hông lưng.

Dị hình xương sống bẩm sinh là chỉ hình dạng xương sống không bình thường từ khi trong bào thai. Dị hình bẩm sinh xương sống khiến cho xương sống mất đi kết cấu bình thường, giảm yêu tính ổn định của cột sông, gây cho cột sống vả kết cấu gần đó khá dễ bị liên luỵ, ép chặt hoặc bị ngoại thương, từ đó gây đau hông lưng.

Dị hình cột sống bẩm sinh thường gặp chủ yếu có ba loại sau:

Vỡ xương sống chìm.

Cột sông có vết nứt bẩm sinh, vết nứt này có thê khiến cho điểm bám của cơ duỗi của lưng hoặc dây chằng suy yếu hoặc mất đi, vì thê suy giảm tính ôn định của phần xương cùng ở hông lưng.

Xựơng cùng xương sống hoá.

Một mặt hoặc hai mặt của xương sống thứ năm và xương cùng cùng phát triển, giảm độ hoạt động của xương sông, xương cùng, xương sông hoá của một mặt có thê khiến hai mặt phần xương cùng ở thắt lưng hoạt động không đồng nhất nên gây ra đau hông lưng.

Chứng xương trơn.

Mảnh xương và gốc cong xương sông trên xương sống không phát triển cùng nhau, khiên xương sống có dị hình là thav đổi vị trí hướng về phía trước, nó khiến xương sông không chịu được trọng lượng từ đó gây đau hông lưng.

Theo thông kê học, khoảng một phần ba số người khoẻ mạnh có tồn tại dị hình, chang qua là một số dị hình không được phát hiện, cũng không gây đau hông lưng,đau hông lưng do dị hình chỉ chiếm một phần nhỏ trong sô” bệnh nhân đau hông lưng. Dị hình gây đau hông lưng đa số tồn tại nguyên nhân nào đó.

Suy yếu thoái hoá.

Các tế bào cơ quan cơ thế cùng vói tuổi tác, từ chưa trưởng thành tói trưởng thành, sau đó từ trưởng thành tới già yếu. Quá trình già yếu bắt đầu từ lúc trương thành, ban đầu rất chậm, không dễ cám giác. Quá trình già yếu của cơ thể trong y học gọi là “thoái hành tính biến’’ hoặc “thoái biến” (biến đôi mang tính thoái hoá).

Trong hệ thống khớp tuỷ sổng, biến đổi mang tính thoái hoá sớm nhất phát sinh là hạch tuỷ trong sụn đệm đốt sông. Thời thanh niên, hạch tuỷ có thành phần nước khá cao, tính đàn hồi lớn, giống như đánh quả cầu da đầy hơi thì không dễ bị bẹp, sau khi bị bẹp hình cũng dễ phục nguyên dạng. Do bản thân hạch tuỷ không có thần kinh cũng không có huyết quản, dinh dưỡng của nó dựa vào dịch dinh dưỡng trong ống quản nhỏ trong mánh sụn. Nếu không được cung cấp dinh dưõng đầy đủ, thì dễ gây ra sự biến đổi mang tính thoái.

Bệnh biến ban đầu là thành phần nước trong hạch tuỷ sông giảm ít, sau đó tạo thành thành phần quan trọng của hạch tuỷ chất sụn sunfat cũng giảm ít dần. Hạch tuỷ sống trỏ nên ngày càng giòn, chất lượng không đều, tính đàn hồi cũng càng kém, cuối cùng thậm chí khô và vỡ. Do hạch tuỷ mất đi thành phần nưốc và tính đàn hồi, tuỷ sống vốn không dễ bị biến hình, sau khi bị ép chặt thì dễ biến hình, như thế, độ cao của mỗi sụn đệm đốt sống nhỏ lại, dáng vóc con người khi tuổi già thấp hơn là do vậy.

Hạch tuỷ sống sau khi suy yếu còn do ngoại thương khiến cho sụn đệm đốt sốhg nổi lên, gây nên chứng nhô của sụn đệm đốt sông ỏ hông lưng. Mảnh sụn của sụn đệm đốt sống bình thường có chất lượng dẻo dai, bảo vệ xương lỏng lẻo dưới sụn, không bị ép bởi hạch tuỷ sổng, nhưng khi mảnh sụn biến đổi, chất lượng sẽ trở nên mềm, không chống chọi được với sự ép chặt của hạch tuỷ sống, nhô về hưống xương lỏng lẻo ở xương sống, như thế khiến cho hai đầu của xương sống trỏ nên lồi lõm. Trong y học gọi hiện tượng này là “ biến tính sụn đệm đốt sống” (Sụn đệm đốt sống biến đổi).

Sau khi sụn đệm đốt sống biến đổi, cũng dẫn đến tăng sinh chất xương của khớp nhỏ, đây chính là “dăm xương dài” mà mọi người thường nói,thường dẫn đến đau hông lưng. Cùng với tuổi tác dần tăng, phạm vi biến đổi thoái hoá rộng, xương sốhg cũng thoái hoá. Xương thoái hoá không còn chắc chắn như thời thanh niên. Lúc đó, hạch tuỷ sông vì thoái hoá mà trở nên cứng, dễ ép xương sống. Vì thế, người già nếu bị ngã sẽ dễ gãy xương hơn thanh niên.

Đọc thêm tại: http://phongbenhonline.blogspot.com/

Read more…

 ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ CỦA HÔNG LƯNG

Bộ phận của hông lưng là chỉ xương sông của con người, tức là phần dưới xương ngực, trên xương chậu, nó nằm ở điểm giữa của cột sống của cơ thế, là then chốt liên thông trên dưới cơ thể con người.

Cột sống của con người chia thành xương sông cổ, xương sống ngực, xương sống hông lưng và xương sống đuôi, thường gọi là xương sống, nó giông như cột trụ trong ngôi nhà, chống đỡ cho cơ the từ trên xuông dưới.

Phần hông lưng nối liền năm mảnh xương sống với nhau, giữa các xương sống có rất nhiều dây chằng nối liền vối nhau, xung quanh còn có rất nhiều bắp thịt, dây chằng và xương sống hình dạng khác nhau nối liền với nhau, từ đó tạo thành một kết cấu phức tạp, chặt chẽ và linh hoạt.

Trong hoạt động cơ thể, giữa xương sống và sụn đệm đốt sống là bộ phận gánh vác chủ yếu việc chống đỡ cơ thể con người, như lao động thể lực nặng nhọc, như chuyển, xách, khiêng, giơ lên, vác, đều lấy lưng làm trục chính. Do gánh vác của xương sống lón nhất, vì thế phần lưng cũng dễ bị tổn thương nhất.

Xương sông vừa là trụ cột của cơ thể, đồng thời cũng là kết cấu đảm bảo thần kinh tuỷ. Nếu chúng ta mở ông xương sông thì có thể thây tuỷ sống giống như hình con rết, tuỷ sống dài duỗi ra một đôi “chân”, đó là gốc thần kinh, lần lượt nối thông tới tứ chi và cơ bắp, da, nội tạng, xương vai, khớp. Nhung thẩn kinh này như hệ thống truyền dẫn tín hiệu của cơ thể khiến cơ thể tiếp xúc vối các loại cám giác của thê giói bên ngoài như tin tức, cảm giác đau, lạnh, nóng truyền tới tuỷ sống, lại từ tuỷ sống truyền tới đại não khiến cho chúng ta cảm thấy đau đớn và nóng lạnh. Vì thế. đau lưng là một tín hiệu phần hông lưng bị tổn thương hoặc bị kích thích truyền vào đại não.

 NGUYÊN NHÂN CỦA BỆNH ĐAU LƯNG

Nguyên nhân của đau hông lưng thường gặp nhất do mệt mỏi quá độ, dị hình bẩm sinh, già yếu thoái hoá và các bệnh tật khác. Những nhân tô" này có thể ảnh hưởng tới kết cấu bình thường của phần hông lưng, khiến cho phần xương sống mất đi tính ổn định, do đó kích thích thần kinh cảm giác của phần hông lưng, xuất hiện đau hông lưng.

Nguyên nhân cụ thể của đau hông lưng có mấy phương diện sau:

Lao động quá độ

Gánh nặng của trọng lượng cơ thể mà phần hông lưng phải chịu lớn nhất, sô" lần hoạt động của xương sống cũng nhiều, vì thê cơ hội những bộ phận này bị thương cũng nhiều hơn. Cơ bắp của hông và lưng của con người dưới tình trạng bình thường thì chống đổ khoẻ và ổn định xương sông, khiến cho xương sống giữ được trạng thái vững chắc, linh hoạt.

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…

VIÊM THẬN TIỂU CẦU MẠN

Bệnh náy còn gọi là viêm thận mạn, phần lớn do phản ứng biến thối gây ra. Bệnh có nhiều loại, biểu hiện lồm sàng đa dạng, từ không triệu chứng đến đối ra máu, phù thũng, cao huyết áp, thậm chí nhiễm độc nước tiểu. Quá trình mắc bệnh cũng dài ngắn khốc nhau. Người bị nặng, sau vàỉ tháng là ở vào giai đoạn nhiễm độc nước tiểu. Người nhẹ cũng có thể tự khỏi. Người bị mãn tính có thể kéo dài 20-30 năm mới tương đối ổn định hoặc phát triển chậm.

Người viêm thận tiểu cầu mạn cần ăn uống những gì?

Do biểu hiện lâm sàng và giai đoạn phát triển khốc nhau nên ăn uổng cũng theo biểu hiện của nó mà qui định chế độ ăn uống phù hợp.

Người phù thũng, prôtêin qua nước tiểu mất tương đốỉ nhiều, mà chức năng thận ton thương không nghiêm trọng có thể cho án nhiểu prôtêin, chọn các thức án như cá, thịt nạc, sữa, trứng. Nếu chức năng thận giảm thị  hạn chế prôtêin.

- Người không phù thùng, người cao huyết  áp, nên ăn các chất ít muối hpăc ăn nhẹt, đừ I huyết ốp trỏ lai bình thường cũng nên ăn ít- íị| muốĩ, để tránh ỉàm chức năng thận chuyển biến xấu thêm.

- Do thải ra trong ruột thời kỳ đổi chất  prôtêin, dễ làm cho co thể thiếu canxi dẫn đến loãng xương, khi ăn cần chú ý can xi ăn nhiều  canh cá, canh sườn...

- Thức ăn nên nhiều chất sắt và vitamin, có thể dùng hoa quả tươi và rau xanh.

Suy thận cấp là bệnh tổng hợp, do nhiễm độc nước tiểu cấp. Biểu hiện lâm sàng chia làm 3 giai đoạn. Thời kỳ đối ít là trên cơ sở của bệnh nguyên phát, lượng nước tiểu đột nhiên ít đi. Thời gian này, cố thể do rối loạn chất.

SUY THẬN CẤP

Natri thấp, kali thấp, mất nước, thời kỳ phục hồi, thường biểu hiện yếu không có sức, gầy cỏm, cơ băp nhẽo.

Người suy thận cấp nên chú ý ăn uống những gì?

Nên căn cứ biểu hiện lâm ếằng của người bệnh để chọn thức ăn uống.

Thời kỳ đái ít: Chủ yếu ăn các chất có gluxít, nhằm bảo đảm thể trạng người bệnh không bị sút nhanh. Chọn các thức ăn có độ dinh dưỡng cao như đường, nước quả, sữa đặc, mứt kẹo, kem... và các thức ăn có kali thấp, như bí đò, bí đao, cà, rau cần, cải trắng, bầu...  nhằm hạn chế lượng muối kalí. Hạn chế tối đa lượng prôtêin, lượng nước và ăn các món ăn ít natri giàu vitamin.

- Thời kỳ đái nhiều:  Có thể tăng thích đáng lượng prôtêin trong thức ăn, nhưng chủ yếu vẫn là đùng sữa bò, trứng gà giàu axit arain, cũng có thể dùng anbumin động vật như thịt, gà, tôm, nhầm điều tiết khẩu vị người bệnh. Người bệnh thời kỳ này, do đái nhiều, nên lương kaịi thấp, có thể chọn dòng các món ăn chứa nhiều kali như nước qua, rau câu, rau khô, nấm hương...

- Thời kỳ phục hồi: Căn cứ tình hình giam thấp đạm urê trong máu mà dần dần nồng cao lượng prôtêin trong ăn uống

Từ khóa tìm kiếm nhiều: sức khỏe gia đình, tư vấn sức khỏe, thuốc và sức khỏe, sống khỏe, phòng bệnh, phong benh, dau hieu benh

Read more…